Entrenamiento de la Condición Física en casa sin equipamiento: Resistencia, Fuerza y Flexibilidad.

El objetivo de esta publicación con libre acceso es el de exponer cómo desarrollar estas capacidades físicas en casa, para lo que se explican ejercicios y variantes adaptables a distintos niveles y objetivos, y se secuencian dichos ejercicios en sesiones estructuradas.
Por tanto son aplicables no sólo al alumnado de Secundaria, sino también a deportistas que se vean confinados en casa sin espacios libres (patios) ni equipamiento deportivo (pesos libres...).
Se exponen 2 documentos para cada capacidad física a entrenar: Uno con una explicación exhaustiva de las sesiones de entrenamiento,  y otro con un esquema de las sesiones de entrenamiento para poder hacer una consulta más sencilla una vez se ha leído el anterior:

1. Etrenamiento de la resistencia en casa
2. Esquema del entremaminto de resistencia
3. Entrenamiento de la fuerza en casa
4. Esquema del entremaminto de fuerza 
5. Entrenamiento de la flexibilidad
6. Esquema del entremaminto de flexibilidad

Próximamente espero publicar estos documentos con fotografías y vídeos.